Värmebölja

Vid långvarig värme över 26 grader ökar risken för värmeslag och uttorkning, risken är speciellt stor för vissa grupper. Intensiv värme kan också få andra konsekvenser för samhället. Brandrisken är förhöjd och höga temperaturer ökar tillväxten av bakterier i dricksvatten och livsmedel, vilket ökar risken för matförgiftning.

Belastningen på elförsörjningen ökar också vid höga temperaturer eftersom kraftverk och serverhallar måste kylas. Vid extrem hetta drabbas järnvägsspår av så kallade solkurvor.

Råd när det är varmt

Enkla råd från Folkhälsomyndigheten om hur du bäst tar hand om dig vid mycket varmt väder.

• Drick extra mycket. Vänta inte på att du blir törstig. Ät vätskerik mat, undvik stora mängder söta drycker och alkohol.
• Ordna sval miljö. Använd gardiner, persienner och markiser. Försök vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt.
• Ordna svalka. En sval dusch är mest effektiv, en blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Använd svala, luftiga kläder.
• Ta det lugnt. Undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.
• Förvara läkemedel rätt. Om ditt läkemedel är temperaturkänsligt finns information om förvaring på förpackningen eller i bipacksedeln.
• Var uppmärksam på hur du, och dina närstående, mår i värmen. Varningssignaler kan vara förhöjd kroppstemperatur, puls, andningsfrekvens och nytillkommen yrsel och onormal trötthet.
• Ring 1177 för sjukrådgivning. Du kan ringa eller besöka webbplatsen 1177.se dygnet runt.

Riskgrupper som är särskilt känsliga för värme

Det finns människor som påverkas extra mycket av höga temperaturer under sommaren.

• Äldre.
• Kroniskt sjuka med till exempel demens, hjärt- och kärlsjukdom, lung- eller njursjukdom, psykisk sjukdom eller diabetes.
  
• Personer med funktionsnedsättning.
• Små barn och gravida.
• Personer som tar vissa mediciner, exempelvis vätskedrivande eller antidepressiva läkemedel och neuroleptika.

Viktigt med förebyggande åtgärder

Det är viktigt med förebyggande insatser för dessa personer. Kommunen har handlingsplaner för värmebölja som medarbetare som arbetar med utsatta grupper ska följa.